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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 停產兩樣情？華映高層仍配司機 員工掃廁所


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▲華映驚爆2廠停工後，如今再傳和工廠簽約的清潔公司，因擔心華映付不出錢來，自上週五就開始停止服務。（圖／取自鏡週刊）

大同集團旗下面板廠華映，自上週宣布聲請重整後，不僅旗下2個工廠無預警停產，如今就連和工廠簽約的清潔公司，都擔心華映付不出錢來，自上週五就開始停止服務，沒有派清潔人員來打掃。而為了避免環境髒亂，目前華映員工也只能自救，除了大家輪班打掃廁所，更封了部分垃圾桶，以減少垃圾產出。


據《蘋果日報》報導，有華映員工透露，目前公司經理階級以下的員工都要輪班掃廁所，但經理階級以上的高層長官，卻仍享有專車司機接送服務。對此，也讓華映員工認為，公司高層只顧自身權益，卻忽略員工權益，讓人相當不滿。甚至還有內部員工表示，上層除了無法安撫下屬人心以外，都並未在第一時間解釋清楚，因此，才會讓員工們更加憤怒。


▲華映除了上週遭爆停產後，如今又傳公司內部的垃圾溢出在地上無人管理。（圖／東森新聞資料畫面）


不過，華映自上週五被供應商爆料，因停止供應生產用的氣體，導致華映產線停工後，如今就連外包清潔公司也已停止服務，造成公司內部垃圾溢出在地上無人管理。對此，華映安全衛生處主管也在日前晚間回應，上星期五下班前承包商才臨時通知不進場，不過，目前在安全衛生處的協助指揮下，同仁們都自動自發整理環境，也自律減少廚餘、垃圾產生，並沒有在髒亂的環境中工作，更強調：「過渡時期大家都很努力」。

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 免上健身房！練胸大肌、三頭肌，2動作在家徒手練


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【早安健康／張承宇報導】日本沖繩竹富島近年提倡多運動、多吃豆腐、不吸菸等健康生活方式，心肌梗塞、腦梗塞人數大降80％；日本93歲奶奶鈴木登紀子靠著適量吃肉、少鹽和持續鍛鍊核心肌群的運動，逆轉了肝癌、腸癌、心肌梗塞；美國一位年過90的奶奶經過8個月重訓後，更拋開從前依賴的枴杖，能夠自己行走不再跌倒！強健的肌力是身體健康的基礎，而且肌力訓練其實也不需要耗費時間和上健身房，日本體育大學副教授推薦的2個動作，不但能增肌減脂，還有豐胸、消除蝴蝶袖效果！

利用零碎時間鍛鍊肌力就能塑身減脂



日本體育大學副教授岡田隆表示，一般人對肌肉訓練的印象，常常停留在男性專屬的高強度重量訓練，但其實近年有在進行肌肉訓練的女性也逐漸增加。肌力訓練對女性來說，不但可以讓減少脂肪堆積、促進基礎代謝，達到減肥瘦身的效果，還能雕塑身材，營造健美體態，是相當好的運動。

而且，想要鍛鍊肌肉，也不是一定要上健身房或購買昂貴的健康道具。岡田隆推薦2個簡單的動作，完全不需要道具，隨時都能做，而且一個動作只要10分鐘，利用零碎時間就能有效增加肌肉量。不過他也強調，肌力訓練必須持之以恆，一周最少做2～3次，持續做才能讓肌肉量逐漸增加，形成健康的身材。

《動作一：鍛鍊胸大肌》

鍛鍊胸大肌除了能讓增進基礎代謝，幫助減重減脂以外，日本身材雕塑專家森俊憲也表示，男性鍛鍊胸大肌可以讓胸肌更加明顯、更有力量，女性則有雕塑胸型、豐胸的效果。

  1. 身體擺正，右手掌心向下，左手掌心向上疊在胸前，注意上半身挺直，或坐著、背靠椅背練習。
  2. 一邊吐氣，利用右手三頭肌的力量，一邊慢慢數到4，將左手向下壓。
  3. 一邊吸氣，稍微放鬆右手三頭肌的力道，一邊慢慢數到4，用左手右手推回原位。
  4. 換邊做，另外一邊做法相同，直到三頭肌有溫熱感後再做1～2次。


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