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下面附上一則新聞讓大家了解時事
移民歧視化為動力 阮山貓展畫作「日常紀律」 : 移民藝術家阮山貓(Lynx Nguyen)1993年初入美國便遭受歧視並面臨語言困難問題，但他沒有因此受挫，而是將負面經驗化為動力，在藝術中尋找內心平靜，用七年時間創作「日常紀律」，即日起至2019年1月11日在紐約推出首個個展。 阮山貓1985年生於越南，1993年隨家人移民亞特蘭大，然而在美生活的15年間，他遭受歧視甚至人身攻擊，「當時身邊多為白人和非洲裔群體，亞裔很少，經常被侮辱，甚至被打」。 阮山貓沒有因此退縮，甚至「很感謝這段負面的經歷」，他表示，這番遭遇讓他更重視「內心的平靜」，創作出一系列單色調的大型平面作品「日常紀律」。 他表示，「日常紀律」最大的特色在於繪畫方法，所有作品都用原子筆完成，「原子筆對每個人都不陌生」，他表示，利用普通的工具創作出新穎的作品就是創意。 阮山貓表示，選用原子筆作畫可以讓他更加專注，「它能創造出可靠且一致的線條，並在紙張或畫布上留下光澤」，線條的方向具有規律，每一件作品都有15到30層的墨水，大約5000萬筆的痕跡；創作一幅畫最長需要12小時，並用掉上千支原子筆。 對藝術材料非常熟悉的阮山貓說，很多時候油畫或水彩難以讓作品「活起來」，「但原子筆的墨水可以多層疊加，並會使表面散發光澤，就像人性一樣含光，只是需要被發掘」。 雖然作畫耗時很長，且包含很多重複性動作，但也因此他能更重視內心力量，在藝術中思考生活，反省自身，熟悉孔孟教育的他表示，「由自我控制與自我了解，才能真正成為完整的人」。 在阮山貓的作品中，「紀律」(discipline)和「靈活」(flexibility)兩者並不衝突，他用顏色和形狀來表現繪畫的靈活性，而原子筆的觸感和作畫方式則呈現他對「紀律」的理解。 阮山貓說，一個人首先要了解自己，在自律中生活，「如此便能更好地了解他人，尊重個體的差異性，有更包容的創新思維」。 阮山貓的「日常紀律」個展在紐約456藝廊展出，時間持續至2019年1月11日，地址為百老匯(Broadway)456號。
總是在擔心？試試利用「不安感」成長 : （優活健康網編輯部／綜合整理）我們的未來會依據我們的想像改變。穿著打扮、居住場所、吃的食物、去的地方、交往對象、說的話、下一個行動……全由我們自己選擇。當然外在環境有時候會發生超乎想像的變化，然而有關你自己的一切，全在你的想像中。早上出門時，你不可能會做出「我怎麼會穿這種衣服」的打扮；選擇居住環境時，也不會選擇「住在深山，過著彷彿生存遊戲的日子」吧。（當然希望過這樣生活的人除外。） 不安會變成現實 人無時無刻不按照自己的想法生活，換句話說，現實是依據你的想像，一分不差地落實。假如朝負面方向想時，會發生什麼事？「我不會賺錢，又沒魅力，所以沒人愛。我運氣超差，不知道接下來會發生什麼事……」當你這麼想，自然會做出相對應的選擇。如果你認為夢想或目標「不可能實現」，實現的可能性就是零。 那麼，用樂觀的想像取代悲觀思考呢？「只要稍微努力，我也可以做到。會有人愛我的。而且說不定我會交上好運，夢想能夠成真。」只要有這樣的念頭，就會做出相符的選擇，只要徹底樂觀地描繪出自己的未來就好。不用想多餘的事，只要懷著興奮、開心的心情前進就可以了。因為你已做出最好的選擇。 徹底抱持樂觀主義 為了實現夢想和目標，強烈的意念也很重要，不過不用擔心，描繪出幾乎看得見顏色的鮮明圖像吧。儘管過程中遇見許多不可預測的事，但只要堅持這樣的想法，你將看見不可思議的景象。 日本女子足球隊在奪得世界盃足球比賽冠軍後，主將澤穗希小姐表示：「我一直在想像今天決戰後勝利的景象——日本隊穿著藍色的制服、短褲和襪子應戰，因此我想像著頒獎台上出現藍色的身影。結果夢想成真。我今天還特別塗了指甲油，我相信塗指甲油那天會得分。」這就是徹底的樂觀態度吧。不要懷疑，奇蹟就會出現。 利用不安 雖然感覺不安時，多半會產生不好的結果，但是少許不安卻能幫助我們。當你面臨挑戰，應該有些不安吧。事實上，我就是個緊張大師。每當為了採訪要去陌生的國家前，我的心情都會混雜著不安與期待。為了消除不安，我就是盡量做好準備。 比如盡量收集資訊。「那個地方很危險，最好不要落單行動。」「遇上麻煩時，要聯絡○○○。」先在腦子裡預習一次「碰到那種狀況該怎麼辦」，找出解決的方法。如此一來，出發時心情就會比較穩定，能享受接下來的旅行。當然，為了避免不安而前往大家都去的觀光景點，固然比較無趣，但你也需要了解，若挑戰未知領域，就得付出某種程度的不安做代價。 工作方面也一樣，都是先感覺不安，然後再消除不安。不安不見得不好，我們可能因為不安而努力、成長。當感到不安時，也是同時收到「要有所行動」的訊號。如果你能夠自己解決，就動手整理不安的情緒吧。當你感到身體不適時、找工作時、準備旅行或出差時、對工作或生活感到不安時……一有這樣的念頭就要行動。收集資訊加以判斷、詢問別人意見，都可以消除不安。就算看不見前方，也能藉由行動看見光明。 為了消除不安而行動 另一方面，不擅整理不安情緒的人什麼也不做，只是停滯不動，只會愈來愈覺得不安。只要想著「盡力而為」就夠了。「沒有做得很完美」或是「有些地方沒做到」的念頭，會讓你感到不安。這時請想著：「我已經盡力而為。」 就算還有些未竟之處，但那已經是你在那個時點所能做到最好的了，而且這表示之後還有改進空間。轉換一下思考方向，心情也會跟著改變。開心過日子，比什麼都重要。不可以放任不安的情緒，要積極地利用它。 （本文摘自／練習不生氣：101則與情緒和平共處的幸福人生指南／遠流出版）
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