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愛喝咖啡注意 醫師：有這症狀恐中毒 : 生活中心／綜合報導 愛喝咖啡的民眾注意，總得靠咖啡提神、不能想喝就喝的話，很可能你已經有「中毒」的情形！許多人昏昏欲睡或是得熬夜時，總會來一杯咖啡提振精神，不過有專家研究指出，其實少量的咖啡因就會對人產生影響，對於每天都得來杯咖啡才能提神、無法控制自己要喝、不喝的人，其實已有「輕度成癮」的問題。有些人一旦成癮就會多喝好幾杯，久了不只會失眠，也會在白天出現不安、腸胃不適、胃脹和心悸等狀況，專家表示，這些都是中毒的症狀。 ▲日本精神科醫師西多昌規建議，每天喝咖啡的量不要超過3杯。（示意圖／翻攝自pixabay） 西多昌規建議，每天咖啡的攝取量最好不要超過三杯，然後記得讓自己不要養成「依賴」的習慣，儘量選在當天自己最需要的時候飲用。另外，挑選咖啡飲品時，西多昌規也提醒，儘量選擇含量固定的粉劑或錠劑，不要喝含量不清的飲料，這樣才可以獲得正確並適量的咖啡因「效果」。 更多三立新聞網報導
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灃食攜手教育部 「營養5餐」三年拓展百校 : 灃食教育基金會推動「營養5餐計畫」，打造全新的飲食文化教育模組，讓學童享用營養午餐的同時，也學習均衡健康、美學品味等，灃食教育基金會今天(4日)並與教育部合作推動「三年百校計畫」，要在學校推動食育，希望培養孩子的「營」響力。 灃食公益飲食文化教育基金會發起校園「營養5餐計畫」，打造食育教育模組，內容包括結合實用、美學與品味的餐盒，讓孩子學習用餐禮儀、清潔衛生的校園食育實驗教室，5大名廚設計，要讓學生吃得健康又營養的午餐食譜及全套的食育教材。灃食基金會副執行長林芳燕說，這些主題性的飲食教材、教案資源及影片，免費提供學校使用，希望孩子每周在學校的5天的午餐，兼具知識、營養與美感。 出席記者會的教育部參事邱乾國表示，與灃食基金會合作推動的「食育教室及食育模組三年百校計畫」是由基金會提供完整的食育教育模組，教育部編列經費，讓學校申請推動。但學校不能只想打造食育實驗室，還要配合相關知識課程，才能真正讓學童將美學及知識融入午餐。 林芳燕說，名廚設計的午餐食譜將印製3千冊，免費分送各校，之後也將舉辦教師研習，讓老師了解如何利用這套課程教學，另外也將在年底舉行校園廚工烹飪大賽，提升學校的飲食文化。
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