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失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」三秒入睡就靠它 : bitt24/ Shutterstock 每日健康／綜合編譯 林宏軒 夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。根據國外網站《ba-bamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看。 延伸閱讀：香蕉空腹吃會心臟不適？對骨頭不好？香蕉傳言營養師一一破解 香蕉茶幫助深度睡眠 營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂，鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。 製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。 方法如下： 材料 1根有機香蕉 1小壺水 少許肉桂（可不加） 1.切掉香蕉的兩端，然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。 2.將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。 3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？ 很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。 如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。 延伸閱讀： 失眠不用吃藥，按壓「三陰交穴」就能一覺到天亮！還能治療不孕、調節脾腎，讓你永保青春。 原文出處：ba-bamail
癌細胞真的不見了！ 「免疫療法」出現奇蹟療效 : 2位科學家，因為發現了人體免疫細胞，能攻擊癌細胞的功能，贏得今年諾貝爾醫學獎。而這種免疫療法，也成功應證在1名乳癌病患身，原本剩3個月可活的美國婦人，因為接受免疫療法，癌細胞奇蹟似的全部消失了。 52歲的美國媽媽帕金斯拿著船槳，努力地跟隊友朝終點線邁進，喜歡水上運動的她，身體強壯，沒有想到癌症竟找上她。 癌症患者帕金斯：「我家人沒有想到，我自己也沒想到我會得乳癌，後來趕緊接受手術，切除乳房，安穩的過了10年，但之後癌細胞竟復發，還快速的轉移到身體其他部位。」 嘗試好多種化療，吃了很多藥，但癌細胞怎麼殺都殺不死，肝臟甚至還長出1顆跟網球一樣大的腫瘤，當時醫生判定，帕金斯只剩下3個月可活。帕金斯沮喪到把工作辭了，開始安排後事，但各種療法，也持續進行中，他最後參與的是美國國家癌症研究所研發的免疫療法。 新聞旁白：「這個新療法的正式名稱叫嵌合抗原受體T細胞療法，或稱作Car-T，簡單來說，這個療法使用患者自身的血液，來製造一種活性的藥物，人體內本身就有T細胞，科學家要先從患者的體內抽出T 細胞，將它改變成能夠找出癌細胞的殺手。」 記者：「這個紅色的東西就是T細胞，它是癌症殺手，在這裡它自己接上白色的癌細胞，然後把它給消滅。」 科學家在實驗室裡培養T細胞，利用基因工程技術，把T細胞受體改成嵌合抗原受體，這時他們就像裝了雷達一樣，可辨認誰是癌細胞。帕金斯接受兩年的免疫療法試驗後，體內猶如自組了1支軍隊，T細胞大軍滲透到腫瘤，一一吞噬癌細胞。 這對傳統化療都沒效用的癌症患者來說，無疑是一劑強心針。但這個方法不是完全沒有缺點，容易造成發燒、血壓下降，腦水腫，病人的生命面臨高風險，且費用相當昂貴，但無論如何T細胞免疫療法已掀起一場癌症治療的革命。 更多 TVBS 報導
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