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商品訊息描述:

主要設施

  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 室內游泳池
  • 免費機場接駁車
  • 健身中心
  • 商務中心
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 圖書館
  • 自動櫃員機
  • 洗衣服務
  • 會議室
    • 渡假村自助旅行推薦

鄰近景點

  • 溫哥華國際機場
  • 里奇蒙夜市 (1.6 公里)
  • Aberdeen 中心 (2.4 公里)特色旅舍預訂費用
  • 里奇蒙中心商場 (4.1 公里)
  • 里奇蒙奧林匹克競速滑冰館 (4.1 公里)
  • 格蘭威爾島公共市場 (11.4 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 小隻馬正妹迷上重訓 好身材辣翻網友


:

生活中心／綜合報導

隨著女性越來越重視養生、保養等觀念，就連運動風氣也越趨盛行，近年來隨著健身風氣盛行，許多女生上健身房的頻率，往往比男生還勤奮。日前就有台灣網友分享了一位「健身正妹」的照片，雖然身形嬌小，但鍛鍊有成的好身材，就連男網友看到也驚呼連連。

▲圖／翻攝自Jimi沈依柔IG

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 不挨餓一週甩3公斤！日醫學博士推穩血糖早餐


:


【早安健康／張承宇報導】節食減肥可能會缺乏蛋白質，反而降低肌肉量、基礎代謝率，甚至因此變得容易復胖；只限制醣類攝取又可能使記憶力、思考能力受到影響，不可不慎。旅日俄羅斯美食家強力推薦，將蕎麥仁煮成俄羅斯傳統美食「卡莎」幫助減肥，不但不需要餓肚子，還可能在一周內就感受到效果！

蕎麥仁好處多，穩血糖、均衡營養還能減肥



日本抗老學會認證醫師、蔬菜營養專家、醫學博士宮田恵表示，許多人靠節食來減肥，然而缺乏蛋白質容易讓肌肉量減少、基礎代謝下降，容易復胖。而近年來許多人也會藉由減少攝取碳水化合物幫助減肥，雖然短期內不至於出問題，長期卻可能造成健康風險，美國塔夫茨大學（Tufts University）曾進行的研究就指出，缺乏碳水化合物可能會讓大腦缺乏能量來源，對記憶、思考能力、學習能力等認知功能造成負面影響。

因此，宮田恵建議吃蕎麥仁來減肥，蕎麥仁的升糖指數GI值低於60，食用後不容易造成血糖急速升高，而且蛋白質含量高達13％，高於米的6％、小麥的10％，還富含必需胺基酸，比起白米的營養更均衡。而且蕎麥仁中還富含多酚「蘆丁」，具備幫助強化微血管、穩定血壓的效果。

而在日本開設知名料理教室，並在日本出版多冊料理書籍的旅日俄羅斯料理研究家，拉布羅瓦‧塔奇雅娜（暫譯）也表示，蕎麥仁是俄羅斯當地的一種傳統健康食材，不過很少像日本一樣磨成粉、製成麵，大都直接食用。蕎麥仁不但有能夠幫助血液流動順暢的蘆丁，還富含胺基酸、維生素B群，營養價值相當高，在舊蘇聯時期，還被國家免費配給糖尿病患者。

塔奇雅娜特別推薦使用蕎麥仁製作俄羅斯傳統健康美食「卡莎（英：Kasha，俄：Каша）」，不但健康美味，還有減肥效果。塔奇雅娜也推薦了以下兩種卡莎減肥方式：

方法1
每天早餐只吃卡莎，午餐晚餐則照平常吃法即可，一周就可能瘦2～3公斤。

方法2
三餐只吃卡莎和柳橙、蘋果、胡蘿蔔汁、優格等食物，持續1～2周約可瘦10kg。

俄羅斯傳統卡莎這樣做



材料
蕎麥仁300g。
水600ml。
鹽2/3小茶匙。
奶油20g

做法

  1. 蕎麥仁洗淨後將水分確實濾乾。
  2. 放入平底鍋中開大火翻炒10分鐘。
  3. 起一鍋，裝入水600ml，沸騰後加入炒好的蕎麥仁以及鹽，轉大火再度沸騰後用弱火煮20分鐘。
  4. 煮好以後加入奶油即可。


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