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把握糖尿病之前的黃金時期！這樣做杜絕糖尿病前期惡化 : 【華人健康網文／麻豆新樓醫院家庭醫學科劉如芳】根據國健署2016年的調查顯示，台灣糖尿病罹病總人數已突破227萬大關，相當於平均每11人中就有1人罹病；而在國人的十大死因中，1983年以來，糖尿病就一直名列其中，近年排名第四或第五名，平均間隔55分9秒就有1人因糖尿病死亡。由於糖尿病的高盛行率與高併發症風險，糖尿病的防治與照護，近年來逐步受到大眾的重視，但有一特別的族群容易受到大家的忽視，便是血糖處於「糖尿病前期」的這個族群。 那麼，什麼樣的族群特別應該接受篩檢呢？有家族糖尿病史者，年齡大於45歲，體重過重及肥胖者(BMI>24)，缺乏運動者，患有高血壓或心血管病史，高密度脂蛋白膽固醇(HDL)＜35mg/dl或三酸甘油酯≧250 mg/dl，曾有妊娠糖尿病、或小孩出生體重大於4.1公斤的女性，患有多囊性卵巢的女性，有黑色棘皮症等胰島素阻抗問題者，皆建議定期接受篩檢。 對於無上述條件但已年滿40歲以上民眾建議每3年篩檢一次，65歲以上民眾，則每年篩檢1次。但若符合以上高危險群的條件，建議提早做糖尿病早期的篩檢，並建議每年應定期接受一次血糖篩檢；若數值已達「糖尿病前期」的標準，可能還會檢測的更頻繁。 一旦進入「糖尿病前期」，透過積極的飲食、運動及體重控制，血糖有望獲得改善。在飲食方面，少吃精緻澱粉，多吃全穀類、含纖維的蔬果，避免含糖飲料的攝取。在運動方面，每周至少做150分鐘的中強度運動，例如快走、慢跑等有氧運動，若再搭配伏地挺身、舉重等肌力訓練，效果更好。在體重方面，建議體重過重者可透過營養師指導，每天減少攝取熱量500到1000大卡，減掉原本體重的7%。 糖尿病前期，因為通常沒有症狀，所以容易被忽略而錯過處理的黃金時期。但高風險族群若透過定期的監測，可以增加被發現的機會；透過飲食、運動及體重控制，甚至與醫師討論過後、接受藥物的輔助，有望於在進入糖尿病階段前止步，甚至回復正常血糖，避免諸多心血管合併症的發生。 【延伸閱讀】
「哈希未來」受邀參加寮國國際數位資?交易所的開幕儀式 : 中國國慶連假期間，「哈希未來」的執行長賈英昊，參加了寮國國際數位資產交易所的開幕儀式。 寮國的國家總書記、內政部長、安全部長等政府官員均表示，將大力支持區塊鏈技術發展與數位資產交易。 賈英昊在與寮國高級官員的會談中指出，「哈希未來」將利用底層資產上鏈等技術，為寮國國際貿易和一帶一路發展，提供支持。
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