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下面附上一則新聞讓大家了解時事
用驗孕試紙驗孕 性行為後3週驗最準 : （中央社記者陳偉婷台北19日電）不少女性會用驗孕試紙判斷是否懷孕，婦產科醫師陳俐瑾今天說，臨床發現，民眾驗孕最常出錯的環節是抓不準驗的時間，建議可在最後一次性行為3週後使用最可靠。 國泰綜合醫院婦產科主治醫師陳俐瑾上午在食藥署記者會表示，女性排卵期主要受黃體激素（LH）影響，可藉由排卵試紙檢測女性尿液中黃體激素的濃度，來預估排卵日。若要檢測是否懷孕，則要用驗孕試紙，是測試尿液中體內產生的絨毛膜促性腺激素（hCG）濃度。 陳俐瑾說，臨床上觀察，使用驗孕試紙常見的錯誤是民眾抓不準驗孕的時間，可能太早驗，懷孕初期hCG濃度不高，或加上水喝太多也會影響排尿時hCG濃度。也有些人試紙操作錯誤、試紙損壞等，民眾若使用驗孕試紙驗不出懷孕，也未必代表沒有懷孕。 陳俐瑾表示，若4週沒有來月經，就可驗孕看看；或以最後一次性行為時間為基準，通常在性行為（受精）2至3週後使用驗孕試紙最可靠。但就算驗到沒懷孕，如果月經仍遲遲不來，建議可再驗一次或到醫療院所檢查。 有些女性沒有性行為，但使用驗孕試紙也驗出偽陽性；陳俐瑾說，有卵巢腫瘤、或服用抗癲癇藥物也可能會讓hCG濃度發生變化，建議可進一步就醫檢查。 若夫妻有生育計畫，會想抓緊排卵日進行性行為。陳俐瑾說，要增加受孕機率可透過計算排卵期、基礎體溫測量、觀察陰道分泌物等方式進行。 月經規律者，排卵期約為月經來前14天；排卵日時，基礎體溫會上升約0.3度；或發現陰道分泌物增加，有類似蛋清的透明分泌物，或有血絲或輕微腹痛。這些狀況可能都會發生，就是排卵的徵兆。 陳俐瑾也提醒，驗孕試紙和排卵試紙可能外型類似，民眾不要混用，且應遵循使用說明書，避免因採樣出錯導致測驗不準。 食藥署醫療器材及化妝品組科長鄭啓慧則說，排卵試紙、驗孕試紙都屬醫療器材管理，在選購時，應選擇有衛生福利部核准醫療器材許可證的產品。 食藥署提醒，民眾購買前應善用「一認、二看、三會用」口訣。先認識排卵試紙與驗孕試紙是醫療器材，第二是在購買產品時看清楚包裝上載明的醫療器材許可證字號，第三則是在使用前要詳閱說明書，才能正確使用醫療器材。（編輯：黃于）1071219
長者睡覺老是抽筋？5方法可預防 : （優活健康網新聞部／綜合報導）年輕人或運動員的抽筋通常是發生在運動流汗過多，造成電解質不平衡所引起，而銀髮族也是另一群容易發生抽筋的族群，但他們的抽筋原因和年輕族群不同，發生時間也不同。 張阿姨跟女兒說，她現在「很怕睡覺」。女兒聽了很擔心，問了才知道，原來張阿姨說她已經有好幾次睡覺時腳抽筋，每次抽筋的疼痛，總是讓她突為被嚇醒、痛醒，使得她後來不太敢晚上睡覺。以致於白天睡得多，結果晚上更容易失眠...... 為什麼睡覺時會抽筋？抽筋的時候，又該怎麼做才能緩解症狀呢？我們請來最會解決抽筋症狀的運動復健專家：長庚醫院運動醫學委員會總召；桃園長庚體適能中心主任林瀛洲，由他來向民眾說明，突然發生抽筋時的正確處理方式。 他提醒，很多民眾常見的處置方式，像是用力踢腳底，或是想用力把僵直的腳板拉開，這些都是錯誤的方式。正確的方法是溫柔按摩小腿肌肉，讓小腿肌肉軟化；腳板可以扳，但是力道應該輕柔，太過用力扳開腳底，反而可能造成拉傷。 銀髮族的抽筋原因和年輕人不同 為什麼會發生抽筋？長期擔任中華隊運動員出賽醫師的林瀛洲說，年輕人或運動員的抽筋通常是發生在運動流汗過多，造成電解質不平衡所引起，而銀髮族也是另一群容易發生抽筋的族群，但他們的抽筋原因和年輕族群不同，發生時間也不同。 銀髮族抽筋好發在睡眠中，而最常見的原因，是因為周邊循環不佳，睡覺時腳可能放到被子外面了，因為睡覺時體溫下降，沒有蓋在被子下的腳，因為周邊血循差而引發抽筋。 1） 循環差、代謝慢，乳酸堆積／ 台大醫院北護分院院長黃國晉則提醒，銀髮族容易周邊循環不好，如果一整天忙碌或是想要多運動走動，乳酸堆積不像年輕人這麼好排掉，乳酸堆積也可能是造成睡覺中腳抽筋的原因。 因此除了建議中年以上運動前要做暖身運動以外，一整天走動後，最好要沖熱水澡、泡泡腳，替自己做個腿部按摩，有助乳酸代謝。 2） 靜脈曲張／ 下肢如果有靜脈曲張者，下肢的血液迴流也容易出問題而容易引起抽筋。 3） 利尿劑降血壓鉀離子過低／ 而服用利尿劑降血壓的人也要注意可能會造成鉀離子過低，另外，老年人也容易缺鈣而相對不足，這些都可能引起電解質不平衡發生抽筋。 4） 更年期婦女荷爾蒙失調、情緒壓力交感神經不平衡／ 而許多更年期女性也常抱怨睡覺容易腳抽筋，黃國晉說，更年期荷爾蒙失調也會造成周邊循環不佳，以及情緒壓力大，使得交感神經不平衡，也是容易引起抽筋的問題。如果是服用利尿劑降血壓，使得鉀離子過低引起抽筋，黃國晉建議可以多補充青菜水果等富含鉀離子的食物來補充鉀離子，但是也不要忽略腎臟功能的問題。 因此建議常抽筋的銀髮族，如果有慢性病經常需要服藥；或是有糖尿病等，最好要先請教醫師，檢驗腎臟功能是否正常，如果腎功能異常補充太多鉀離子，就有可能有引起心律不整的危機。 如果周邊血管硬化阻塞，也會引起循環不好，可以檢查是否需要裝置血管支架，來改善因血管問題而引起的循環不佳。靜脈曲張也可以選擇血管硬化劑治療、雷射治療等靜脈曲張的治療來改善靜脈曲張。黃國晉說，醫師常會建議老人睡前喝杯溫熱牛奶，補充鈣質不只改善骨質，也能預防睡眠中腳抽筋。 好發全身性抽筋，最好檢查 黃國晉說，銀髮族的抽筋好發於小腿部位，這是因為和手比較起來，腿部離心臟的距離更遠，因此同樣都是周邊血管，抽筋好發在小腿而很少在手。但如果每次發生抽筋，都是全身性的抽筋，建議一定要進行嚴密檢查。因為臺灣民眾好發的大腸癌和肺癌經常會引起鈣離子過高，而引起全身性的抽筋；如果全身性抽筋狀況一再發生，不可輕忽。 睡前泡熱水、戴襪套 對於容易局部循環差，引起睡眠中抽筋者，林瀛洲建議睡前泡熱水澡，可以避免半夜還要因為抽筋而痛醒，睡覺時腳要蓋好，或是戴個襪套，這些都是局部保暖，避免抽筋的好方法。如果睡眠中真的發生抽筋了，不必急著扳開腳底板，可以按摩小腿，當疼痛緩解了，就起來將腳泡到熱水裡，或是利用熱敷的方式，也可以改善抽筋的狀況。 【貼心小筆記】 ● 銀髮族容易抽筋的原因： 1. 循環差、代謝慢 ● 這些方法可預防抽筋： 1. 行走、運動後，做腿部按摩，幫助乳酸代謝 ● 如果發生抽筋了： 先按摩小腿，當疼痛緩解了，就起來將腳泡到熱水裡，或是利用熱敷的方式，也可以改善抽筋的狀況。 （文章授權提供／愛長照）
2. 乳酸堆積
3. 靜脈曲張
4. 利尿劑降血壓鉀離子過低
5. 更年期婦女荷爾蒙失調
6. 情緒壓力交感神經不平衡
2. 鉀離子過低者，多補充青菜水果（須注意腎功能是否異常）
3. 睡前喝杯溫熱牛奶，補充鈣質
4. 睡前泡熱水澡或泡腳
5. 睡覺時腳要蓋好，或是戴上襪套
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