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【影】生完孩子變得虎背熊腰?林可彤示範超簡易「瘦背操」有練有差! : 每日健康/採訪報導 廖思涵 尤其是女人,隨著年紀增長,是不是覺得「背部」有越來越厚的感覺?從背後看起來,整個人就是「虎背」的狀態,這有可能是駝背、少運動、內衣沒挑對等壞習慣累積所致,那麼有什麼方法可以解決呢? (推薦閱讀:剷除背部、腰內肉!速成抬腿法每天練1分鐘,徹底擺脫虎背熊腰) 這次每日健康專員邀請健康媽咪林可彤與專業教練Rucy老師來教大家如何瘦背部最快速且最有效,請各位「熊媽媽們」都要跟著做喔! 不僅是媽媽才會有所為的「媽媽背」,只是剛生產完的女性比較容易有此問題而已,為了要哺乳、照顧孩子,導致許多媽媽的姿勢不良,長久下來,若沒有時常練習,很容易會導致駝背越來越嚴重、肥肉越來越多。 因此要特別叮嚀大家,為了體態好看、健康,除了勤奮練習下列運動以外,日常生活中保持良好的姿勢才是更重要的喔! (推薦閱讀:駝背是肥胖、肩痛元兇!五個抬頭動作把脊椎喬回原位) 絕招二 1.雙手外伸平 2.往內夾呈現90°,這樣做能訓練到肩胛骨 ※尤其在沒有負重的狀態下,將力量專注放在肩胛,且動作越慢越好 一次20下,共做三組,慢慢地做不僅能練背,還能一同矯正歪掉的頸椎喔!
姿勢不正 駝背、圓肩會越來越嚴重
「垃圾潛水」超賺!工程師靠兼職年入300萬 : 美國德州大城奧斯汀有位名叫麥特馬龍(Matt Malone)的男子,他原本是名資安工程師,曾為多家大企業擔任安保工作,他意外發現光靠撿拾辦公室的垃圾,就能賺到比他正職還要多的收入,於是幾乎每晚都去「垃圾潛水」,光靠這樣挖寶,第一年就進帳6.5萬美元,這幾年越來越熟練,每年都有10萬美元進帳,相當於多了台幣300萬元的外快。 麥特馬龍的特殊情況,吸引美國眾多媒體報導,包括《NBC》、《ABC》、《Wired》都前往採訪,報導中指出,他在2006年時受雇擔任安保工作,扮演隨機入侵該公司的歹徒,他翻找公司垃圾,發現其中竟機密文件,還有可用的印表機與整捆網路線,於是萌生拾荒兼職的念頭。 馬龍透露,有次他撿到的通訊錄中,發現當時尚未成為美國總統的川普電話號碼,回撥還真的接通了,對方只能無奈地希望他別再打過去。 他目前自己設計一套軟體,以時間日期搭配地點,標記何時到何地去拾荒最有效率。馬龍曾估計,他現在是兼職做「垃圾潛水」,每年已經多出10萬美元的收入,若它辭去正職工作,專心做拾荒,年收入可能高達25萬美元左右。 更多 TVBS 報導
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