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起床早餐這樣吃 跟四肢冰冷說掰掰 : 生活中心／綜合報導 隨著天氣漸漸變冷，許多人一起床難免感到手腳冰冷，就有營養師針對四肢容易冰冷的民眾，提供「暖手菜單」，像是在早餐中加入鮪魚口味的三明治，水果選用帶皮的蘋果，就能幫助身體有效暖機。 ▲圖／資料照 2.杏仁巧克力當零食： 由於維生素E對於血管擴張相當有幫助，飲食中選擇富含維生素E的杏仁，還能補充單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等營養，此外天冷容易想吃甜食，選擇杏仁巧克力、榛果巧克力都非常適合。 3.蘋果記得帶皮吃： 營養師表示，蘋果是富含槲皮素的水果，而槲皮素也是心臟健康、血管活化不可或缺的營養之一，同時冬祭出產的水果也都含有槲皮素，像是柳橙、橘子、葡萄柚，而蘋果連皮吃，才能有效攝取當中的槲皮素。 更多三立新聞網報導
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3成妥瑞氏兒有學習障礙 這三招可幫助改善 : (健康醫療網／記者林怡亭報導) 一名6歲洪小弟弟，在4歲時，被發現嘴角時常抽動，且搖頭晃腦，就醫檢查，起初研判恐是抽搐造成，但過幾個月後，奇怪的動作卻消失，反而開始出現上呼吸道的症狀，即使康復，過一陣子又開始不自主眨眼睛，出現奇怪動作，直到赴醫學中心就診，經身體檢查後，醫師確診為妥瑞氏症導致。醫師表示，由於語言及動作症狀的產生，近30%的妥瑞氏症學童有學習方面的障礙，家長和師長可透過一些方法來改善。 妥瑞氏症高危險族群 為2至15歲兒童 妥瑞氏症多發生於2至15歲兒童，以抽搐為常見症狀，患者會反覆不自主出現運動或聲音的現象，又分為動作性或聲語型抽搐，像是動作行抽搐，患者會出現快速而短促的眨眼睛、歪嘴巴、裝鬼臉等行為，若為聲語性的抽搐，則常見為清喉嚨、擤鼻子、頻發性咳嗽或發出奇怪的呻吟音，甚至會發出類似不雅字句等現象。 讓妥瑞氏症兒減少壓力 有助減緩症狀 另外，妥瑞氏症兒也可能出現感覺或心理上抽蓄症狀，患者在抽動前都有徵兆，譬如因為眼皮酸而眨眼睛等；奇美醫學中心兒科部主治醫師林漢斌指出，妥瑞氏症治病原因不明，約占全球人口的0.52 %，且男性多於女性，最好的治療方式，就是接納他，不要給予太大壓力，自然就會讓症狀減緩。 妥瑞氏症症狀 青春期達高峰 檢查上，通常會判斷患者是否有多樣動作或聲語的抽搐，且一天發生多次，或間歇發在一年的某段時間，症狀消失時間不超過三個月，並於18歲以前出現症狀，排除用藥或其他疾病引起，且已造成患者生活嚴重影響，就恐是妥瑞氏症；林漢斌醫師表示，妥瑞氏症症狀通常會在青春期達到高峰，之後會有三分之一的患者會逐漸緩解， 1/3的妥瑞兒症狀會些微緩解，1/3的妥瑞兒症狀會持續到成年。隨著年紀增長，妥瑞兒愈懂得如何去掩飾或修飾症狀，除非症狀已嚴重至影響日常生活，才需考慮使用藥物治療。 多點溝通和協助 妥瑞氏症兒也能開心學習 協助妥瑞氏症學童在校學習，其實家長和老師可以給予必要協助，幫助妥瑞兒學習；林漢斌醫師建議，1.家長可事前溝通說明，讓老師和同學在開學前，就能了解妥瑞氏症兒可能出現狀況，2.並可在教室安排適當座位，讓孩子不會因為緊張使症狀加劇，3.且透過良好溝通，讓孩子即使出現症狀時，也能勇於面對，建立自信心，例如當妥瑞兒上課時開始要坐立不安時，老師可以請他來當老師的小幫手，如擦擦黑板、倒到垃圾，轉移他的注意力；適時誇獎他的協助，以建立自信心。
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