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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小三傳「吃棒棒」訊息 正妹女友氣炸 : 大陸中心／綜合報導 感情中最恨「小三介入」，日前大陸一名坐擁46萬粉絲的網紅夏媛，在微博上公開向小三宣戰，她表示原名張微微的另名網紅「張熙真」，傳了一段「吃棒棒」訊息給男友，恰巧被她撞見，結果夏媛一怒下截圖存證，更起底張熙真的黑歷史，發現對方就是個「資深小三」，到處勾搭已婚、或有對象的男生，爆料內容瞬間引爆整個網路。 更多三立新聞網報導 更多新聞報導 今日最夯新聞流量前3名 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！快投稿Yahoo論壇！
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想愈運動愈健康，先打破５個迷思 : 【文／陳永信 圖／unsplash.com】 上班族想要維持健康及好體力，除了均衡飲食，運動更是不可或缺。但有些人可能要問：「我平常明明有運動，為什麼健康還是出問題？」以下就要告訴你，運動要注意的幾個重點，才不會適得其反，愈動能夠愈健康。 1、 避免下班後戶外運動 多數上班族都利用下班後的時間運動，晚上到公園，經常見到夜跑的人群。但近年空汙愈來愈嚴重，各縣市狀況或許略有不同，一般而言，傍晚5點～晚上9點都是細懸浮微粒（PM2.5）濃度高峰，大概到深夜11點後才逐步遞減。 新光醫院教學研究部副主任兼心臟內科主治醫師洪惠風提出警告，近年醫學界已證實PM2.5是引發心血管疾病的原因之一。因此夜跑恐有害健康，建議多利用室內空間運動。 2、運動愈久愈健康？ 運動時間並不是愈長愈好。 根據一項刊登在《刺胳針精神病學》（The Lancet Psychiatry）的研究指出，每週運動3～5次、每次約45分鐘，對心理健康有最大幫助，運動過量反而不好。運動種類則沒有局限。 3、運動一定要喝運動飲料？ 你是不是也習慣運動中或後一定要喝運動飲料？其實不完全對，也不完全錯。 營養師建議，輕度運動或運動未達1小時，喝白開水或添加少許鹽份的開水即可；高強度運動或更長時間的運動，因身體流失鈉、鉀、鎂等各種電解質，只喝水容易導致電解質不平衡，這時才需要喝運動飲料。 【全文未完，完整內容請見《Cheers》217期】 【本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。】
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