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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 中美建交40周年 華社展望兩國關係


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美國福建僑聯總會14日舉辦「回顧過去、珍惜現在、圓夢未來」中美建交40周年座談會，移民美國近50年的多位華僑，以自身經歷分析當下的挑戰和機遇，展望未來兩國互動和全球格局。

美國福建僑聯總會主席陳鍵榕表示，雖然目前中美兩國有摩擦和分歧，又有貿易戰，但大家也看到曙光，兩國領導通過見面溝通了解、解決分歧。

陳鍵榕說，作為中美關係正常化的受益者，在美華人華僑應當飲水思源，對40年前那些為實現中美關係正常化貢獻心力的前輩表達感佩，更要讓年輕一代了解中美關係正常化的歷史脈絡及由此帶來的中國社會變革與發展。

美國福建同鄉會特聘顧問鄒居官1971年來美，1979年中美建交時他正在同鄉會當總務，見證40多年來美中關係起起落落的他認為，不管中間發生什麼，兩國的關係都是非常緊密不可分割。

紐約蒙古同鄉會主席王桂榮是在上世紀70年代後期從香港輾轉到美國，近年再回到家鄉，看到鄉親都從蒙古包中搬出，住進新樓房，感慨祖國的日新月異和飛速發展，同時她也不忘給孫輩講述這些歷史。

富邦基金會創會會長傅先清更早於1968年來美，在美國新聞中看到尼克森與毛澤東見面時激動不已，而他的大女兒更是代表美國政府在中國工作多年，是兩國關係發展的見證者。

大紐約地區福建學生學者聯誼會主席劉偉也指出，中美都應珍惜40年成果，建立中美關係友好的戰略信心，並要從歷史的積極面出發。







 擺脫惡夢睡好覺！醫師3招教你美夢連連睡得香甜


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【早安健康編輯部】有些人睡覺會馬上沉入夢鄉，一覺醒來，如果作了美夢，起床時人的嘴角仍會不自覺上揚，如果做的是惡夢，不但心情惡劣，可能還會心事重重！你常常因為惡夢而驚醒嗎？其實作夢經常損害睡眠品質，好夢或許可以讓人睡得香甜，但惡夢卻可能害你失眠一夜。

作夢是因為淺眠嗎？



很多人認為自己常常作夢是因為淺眠，沒有進入深層睡面才會夢到「朝思暮想」的畫面或事情，要是睡得熟就不會作夢了。對此，日本精神科醫師濱野百合澄清，其實這說法並不正確，她認為每個人都會作夢，一天平均甚至夢上3～5次，只不過不一定全都會記得罷了。

她解釋，作夢和睡眠的步調息息相關，若睡眠時間不足，身體還忙於修復腦部，這時間作的夢大多不會被我們記得，所以才有「淺眠才作夢」的說法。

為什麼會做夢？睡眠與夢的關係



濱野百合進一步講解夢境的機制，她指出，作夢的內容和近期見聞有關，近期經驗被存入潛意識之中，透過夢境以片斷的方式來呈現，多少也反應內在情緒、現實壓力，甚至也是大腦正在儲存的記憶片段。

常因惡夢失眠？夢境是片段的淺意識經驗！



不少失眠患者是因為惡夢造成，即便睡著了卻睡不好，反而成為很大的困擾。濱野百合醫師說，其實作惡夢是自然現象，不用過度擔心，作惡夢可能是因為自己的不愉快經驗所造成，例如人際關係、工作、壓力等，或是喜歡看恐怖影片、小說，也可能成為作惡夢的原因。濱野百合醫師也建議了改善天天惡夢的方法。

睡前這樣做讓你美夢連連



  1. 睡覺前想一些美好快樂的事物
    透過重複將美好事物「輸入」腦袋裡面，就容易夢到這些美好事物！

  2. 在寢室使用自己喜歡的香味精油
    精油香味可以幫助放鬆，讓身心沉靜，輔助良好的睡眠品質。

  3. 將自己常常夢到的夢境寫出來，並將後半部寫成自己喜歡的事情
    日有所思、夜有所夢！試著將自己經常夢到的夢境，連結到自己寫的故事，往好的結局發展，有機會夢到自己喜歡的夢境喔



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