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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【Yahoo論壇／莊鯉】飲食生活好習慣 預防乳癌並不難 : 作者為健仁醫院營養組組長 國民健康署2015年癌症登記報告顯示，侵襲性乳癌是女性癌症發生率排名的第一位，雖然目前乳癌發生仍有許多未知的因子，但已知的危險因素和遺傳基因、體質、環境及女性荷爾蒙等有關，因此預防乳癌發生是一件很重要的事情，飲食和生活習慣是一般女性平常較能做到的事。 每日飲食最好都要均衡地攝取基本六大類食物，雖然是老生常談，不過現在的民眾因為飲食的選擇非常多元，且為精緻飲食，所以容易有偏食的問題，均衡攝取食物變成重要課題。 而均衡攝取首要原則，就是三餐食材來源儘量以天然食物且非精緻為主，比如說，可食用全穀根莖類，像是把白米飯慢慢換成五穀飯、什錦燕麥飯等，增加各種穀類攝取機會，這樣不僅能吸收穀類營養之外，也攝取不少的膳食纖維。 其次，購買乳品時優先選擇低脂的商品如低脂鮮乳，而採買肉類時，若有瘦肉和五花肉二種肉品，莊鯉希望女性朋友選擇瘦肉，因為瘦肉營養價值較高、動物性油脂存在比例相對較低，動物性油脂除了易對人體造成負擔，攝取過多油脂和乳癌的發生可能有一定關聯性。 接下來就是蔬菜水果，建議女性朋友吃多種顏色，且以當季蔬果為優先，原因是當季蔬菜水果，農藥相對較少，再者營養價值也會比較高，當我們以多種顏色的蔬果輪流食用，身體可以攝取到各種不同的植化素，不同的植化素對人體可提供不一樣的好處。 除了食物來源要慎選外，日常生活還要養成多喝水的習慣，但是有些人會一次就喝大量的水，事實上這樣喝水的效益其實不大，比較好的方法是隨時喝一些水，而且每一次大約是一個免洗杯的量。一次喝大量的水，身體受到刺激後，沒多久就會想去上廁所，但是一次喝一小杯，水則會留在身體裡面運作，當經過一段時間後，可以透過運動，水就能以汗水方式把身體內毒素帶出來，或是由尿液把毒素排除，所以鼓勵多喝水的同時，更重要是喝水的方法。 同時鼓勵女性朋友多運動，現在大家生活壓力大，下班回到家就覺得很累，在這樣的情形下運動意願就大幅降低，然而越是不動，衍生的慢性病或其他疾病的風險就很高，另外，正常的生活作息也是影響健康的條件之一，女性朋友千萬不要熬夜，不管是中西醫都是同樣的理論，一旦熬夜就會非常傷身體，身體必需透過夜晚休息，達到自我修復，假設熬夜，身體就會錯過自我修復的時間。要遠離癌症威脅其實不難，最重要的就是日常。 更多論壇文章 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去
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如果有人認為非洲豬瘟不嚴重？我們肯定生活在平行世界裡
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電信業共建5G平台的共識
防範吹了假哨，還有國家盾牌做保護
蔡總統軍禮歡迎 阿布鐸：巴拉圭永遠是台灣兄弟，心臟跳動緊密結合 : 總統蔡英文今（8）日上午在中正紀念堂兩廳院廣場以隆重軍禮歡迎到訪的巴拉圭總統阿布鐸伉儷，阿布鐸致詞時，更以「兩國的心跳緊緊相連在一起」來形容雙方的友好。 巴拉圭總統阿布鐸今年8月上任後，蔡總統特別利用出訪時機，當面向其提出訪問台灣的邀請，阿布鐸亦允諾，這次來訪也將出席周三的國慶大典。 因總統府前已搭建國慶觀禮台、大型螢幕，所以回到兩廳院廣場迎接阿布鐸（右）來訪。（蘇仲泓攝） 阿布鐸指出，巴拉圭是一個忠於友邦的國家，在中華民國107年國慶前夕受邀訪問，象徵兩國間的關係，將展開嶄新的一頁。阿布鐸最後強調，在南美洲的心臟地帶，請大家記得，「巴拉圭永遠是台灣的兄弟友邦，是情誼最深的邦交國，我們心臟的跳動一直都緊緊結合在一起。」（推薦閱讀：台灣值得被平等對待！巴拉圭、馬紹爾群島挺台灣入聯合國） 蔡總統上任後，曾經有過在兩廳院廣場舉行軍禮，隨後受政治氛圍、社會陳抗轉趨頻繁，在不利於安全維護的考量下，後來都回到總統府前舉行軍禮。這次因為府前已搭建國慶觀禮台、大型螢幕，所以再次回到兩廳院舉行。典禮開始前，憲警和特勤人員已散在整個廣場四周，將遊客管制在一定距離外，確保典禮儀節不受影響，勤務順利落幕。 相關報導府前已搭國慶觀禮台 改兩廳院迎賓
● 風評：逼黃煌雄轉身走開的，就是蔡英文！
● 巴拉圭總統稱她「中國台灣」總統 蔡英文緩頰：原意是來自「中華民國台灣」
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