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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 真是減很大 博愛醫師半年甩掉26公斤肉


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羅東博愛醫院骨科部脊椎外科主任陳劍龍醫師，半年前體重超過114公斤，屬於肥胖一族，因警覺到身體健康亮紅燈，決心簽下健康宣誓書，並且鍥而不捨地執行該院同仁為他量身打造的減重計畫，半年下來成功瘦身26公斤，不僅體重達標，也恢復了健康好氣色。

博愛醫院指出，減重之前的陳劍龍，因工作、開刀時間不固定，飲食不規律、沒忌口，三餐攝取過量，加上運動量不足，171公分的他，體重不知不覺破表，最重達114.2公斤，體脂率36.9%，成了過胖一族。

陳劍龍表示，之前因為肥胖，僅僅百公尺的距離，沒走幾步路就氣喘吁吁；一台5小時的手術，中間需要數度休息，體重逐漸壓垮他的健康，成了名副其實的「三高」ㄧ族，卻仍提不起勇氣減重。

直到今年6月中旬，同仁見他體重持續飆高，體力逐漸下降，ㄧ起鼓勵他減重，在同仁的打氣和見證下，陳劍龍簽下由長官訂立的健康宣誓書，接受減重團隊的變身計畫，宣誓自己要在ㄧ年內至少減重36公斤。

減重團隊由家庭醫學科主任張賢政、營養師藍依萍為核心，全院醫療團隊當後盾，訂定的專屬減重計畫要求他必須每天執行飲食記錄、每天早晚秤量體重、每周與營養師諮詢ㄧ次、每周減重1公斤、出國則不得增加超過2公斤，同時必須學會辨別每道食物的熱量和成分，並持之以恆。

陳劍龍不僅飲食減量，還養成每周運動3次的習慣，盡量避開澱粉和高油脂類食物，改以蔬菜滿足胃口，第一個月就瘦下10公斤、4個半月後體重掉20公斤，至12月18日正好半年，共減重26公斤，來到88公斤，體脂則為29.7%。

藍依萍說：「減重要看的不只體重，陳劍龍醫師體脂也下降，是很重要的健康指標。」接下來半年內，只要持續養成好的飲食習慣和運動，減重與維持不復胖同時並進，半年再瘦10公斤、達到36公斤目標絕非遙不可及的夢。

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 中華電女籃隊傳愛嘉義


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中華電信女籃「愛與關懷公益活動」，六日前進嘉義市國民運動中心舉辦公益盃三對三鬥牛賽，吸引雲嘉南各地許多愛打籃球的年輕好手聚集同場競技。

活動除了三對三比賽外，中華電信女籃隊更用心設計活動內容，由隊長劉嘉瑋主掌「基層籃球訓練站」一小時的課程，傳授防守、運球、傳球等比賽技巧，邀請嘉義地區國高中女籃校隊選手一起參加，以達到籃球在地培訓的目的；副隊長潘姿吟帶領歡樂的趣味籃球九宮格，邀請在場的親子們一起同樂；電信教練黃曉潔則帶著電信女籃隊現場示範優秀的三對三比賽技巧與動作，和現場比賽球員一起尬球技。

中華電信表示，電信女籃「愛與關懷公益活動」今年三場系列活動分別於澎湖、花蓮與嘉義舉行，除了要帶給各地更多的愛與關懷外，並透過比賽推廣籃球運動，希望從中找到籃球新星，培養儲備球員。此外，在地的中華電信營運處也在活動現場提供免費WIFI與手機充電站，讓比賽選手隨時上網向親友家人報佳績，用最大的心意提供最溫暖的服務，讓接連三周賽事圓滿落幕。









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